久しぶりに３連休をいただき、三重県へ帰省しました🚗
地元のトレイルランニングの大会に参加してきました☺度会郡大紀町で開催された「大紀町シーサイドトレイル」大好きな大会でもう３回目の参加になります。波の音を聴き、真っ青な海を眺めながら山を駆け巡るという、何とも最高なシチュエーションなんですよ☆距離は２３㎞、獲得標高1700mというまぁまぁハードな内容。ここ数か月は忙しすぎて全くトレーニングできていなかったので不安でしたが・・あまりに楽しくてアドレナリンが出まくり、去年とほぼ同じタイムの5時間56分で完走できました！基本的な体力は衰えてなかったようで一安心（笑）いやー今年ほんとにトライアスロンやれるのかな・・(￣▽￣;)
久しぶりに実家に2泊してのんびりできて嬉しかったです。母と妹に施術をしてきたのですが、O脚の妹の足はまっすぐに、腰痛もちの母にも「すっきりしたー」と喜んでもらえて満足💗すっかり小さくなってしまった母の身体に触れながら、これからはもっと頻繁に帰ってあげたいなあ・・と思いました。。ちなみに・・母は70歳過ぎですが、長年コーラスやっていて横隔膜をしっかり働かせているせいか尿漏れは皆無みたいです！流石！骨盤底筋と横隔膜の関係性はまたいつか書こうと思います。やはり身体をしっかり使っていくのは大切なことですね。
地元の温かい空気に癒され、今後も頑張る英気を養うことができました💗明日からまた頑張るぞ！
